2777be App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর নিরাপদ নিয়ন্ত্রণ

খেলোয়াড় সুরক্ষা

লগইনের আগে 2 মিনিট থামুন মাথা ঠান্ডা থাকলে সিদ্ধান্তও ভালো হয়

সময় নিয়ন্ত্রণ

সেশন রিমাইন্ডার আপনাকে 30 মিনিট, 60 মিনিট, বা নিজের পছন্দের সময়ে সতর্ক করে

আত্ম-নিয়ন্ত্রণ

কখন থামতে হবে, সেটা আপনি ঠিক করেন দরকার হলে সাময়িক বিরতিও নিতে পারেন

1. আজ কতক্ষণ সময় আছে?

10 মিনিট, নাকি 1 ঘণ্টা? আগে থেকেই ঠিক থাকলে পরে চাপ কমে

2. আজকের সীমা কি ঠিক আছে?

হ্যাঁ হলে এগোন না হলে আগে সীমা সেট করুন

3. মনটা কি শান্ত আছে?

রাগ, ক্লান্তি, বা তাড়া থাকলে একটু বিরতি নিন

4. আগে থামতে পেরেছি তো?

নিজের পুরোনো অভ্যাসটা মনে রাখুন ছোট জয়ই এখানে কাজের

5. এখনই কি থামা উচিত?

ঢাকায় অনেক ব্যবহারকারী সন্ধ্যার পর লগআউট করেন সেটাই ভালো অভ্যাস

সেশন রিমাইন্ডার

আপনি যতক্ষণ চান, ততক্ষণই সতর্কতা সেট করতে পারেন 2777be App তারপর নরম নোটিফিকেশন দেয়

রাতের ব্যবহার কমাতে এটি কাজে লাগে বিশেষ করে ধানমন্ডি বা উত্তরা থেকে যারা মোবাইলে খেলেন, তাদের জন্য এটা সহজ ব্রেক সিস্টেম

খরচ ট্র্যাকার

দৈনিক আর সাপ্তাহিক সীমা আলাদা করে রাখা যায় এতে bKash, Nagad, Rocket দিয়ে যে ব্যালান্স নেন, সেটি নিয়ন্ত্রণে থাকে

একবার সেট করলে পরে শুধু দেখলেই হবে অপ্রয়োজনীয় চাপ কমে যায়

সেল্ফ-এক্সক্লুশন

কাজের চাপ বাড়লে সাময়িক বিরতি নিন নির্দিষ্ট সময়ে লগইন বন্ধ রাখার ব্যবস্থা আছে

প্রয়োজনে সাপোর্ট টিম সেটআপটা বুঝিয়ে দেয় সিদ্ধান্তটা পুরোপুরি আপনার

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট

ঢাকায় থাকা এই ধরনের সেবা অভ্যাস আর মানসিক চাপ নিয়ে কথা বলার জন্য কাজে লাগে

সরকারি স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

দ্রুত কথা বলতে চাইলে ফোন-ভিত্তিক সহায়তাও ভালো শুরু একা আটকে থাকবেন না

লোকাল কাউন্সেলিং সেন্টার

অনেক সময় কাছের থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরই সবচেয়ে কাজে দেন সাপ্তাহিক রুটিনে সেটা ঢোকানো যায়

প্ল্যান বদলাতে চাইলে

কোনো সীমা ঠিক না লাগলে সাপোর্টে বলুন ছোট পরিবর্তনেই অনেক চাপ কমে

ফোনে বিরতি দরকার হলে

অ্যাপে বিরতি সেট করা যায় দরকার হলে লগইন বন্ধ রাখার অনুরোধও করা যায়

নিজেকে নিরাপদ রাখতে চাইলে

সতর্ক থাকা মানেই দুর্বলতা না বরং এটা স্মার্ট ব্যবহার